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Entenda a fratura do fêmur e como preveni-la

Entenda a fratura do fêmur e como preveni-la
8 de maio de 2022Blog

A fratura do fêmur é uma lesão pouco comum com a qual a maioria das pessoas só estará familiarizada quando algum parente, ou ela mesma, sofrer um acidente, como uma queda ou acidente automobilístico. Esta é uma lesão dolorosa e a recuperação pode ser lenta.

O fêmur é um dos ossos mais longos do corpo. É o principal osso da perna e o principal componente do membro inferior, que é composto por ossos que se conectam diretamente à articulação do quadril.

Os idosos, incluindo aqueles que são fisicamente inativos, têm o maior risco de fratura do fêmur. Embora seja bastante resistente, ele pode ser danificado por atividades cotidianas, como caminhar, nadar, correr, esquiar e andar de bicicleta.

Uma fratura de quadril ocorre quando o fêmur (osso da coxa) não suporta o peso corporal, como deveria. O estresse e a pressão resultantes causarão a fratura do osso.

Essa fratura impossibilita, mesmo em recuperação, que o paciente tenha mobilidade, e por alguns meses será bem limitada.

A cirurgia para reparar a fratura do fêmur é complexa e muitas vezes exige colocação de pinos, hastes e até mesmo próteses cirúrgicas.

Algumas outras causas para danos ao fêmur também podem exigir cuidados cirúrgicos, veja abaixo:

 

Luxação do quadril

O fêmur pode deslocar-se facilmente ou sair do soquete em muitos casos, como carga excessiva ou flexão. Um raio-X pode revelar a luxação, mas não é incomum não sentir dor. Um fêmur que saiu do encaixe geralmente pode ser colocado de volta, mas é uma experiência bastante dolorosa.

 

Trauma ou dano interno

Em casos raros de danos internos, é possível deslocar o fêmur se o quadril for pressionado por um solavanco repentino.

 

PREVENÇÃO

Atividade física e perda de peso

Há evidências crescentes de que a atividade aeróbica é boa para os ossos e articulações do quadril. Um corpo forte, com massa muscular magra, pode suportar forças mais altas, dando-lhe mais força e suporte para compensar a carga de deslocamento dessas articulações. Independentemente da idade.

Participar de atividades extenuantes que desafiam seu corpo, como corrida, esqui cross-country ou futebol, garantirá que você tenha pernas e quadris fortes, além de ajudar a fortalecer os ossos e protegê-lo da osteoporose.

Alimentação saudável

Uma alimentação saudável é essencial para evitar a perda óssea, assim como um peso equilibrado. De acordo com a Bone Health and Osteoporosis Foundation (BHOF) em Arlington, Estados Unidos, cálcio, vitamina D e vitamina B12 são essenciais para manter ossos fortes.

 

Aumentar a ingestão de cálcio

Embora a osteoporose geralmente afete mulheres com mais de 50 anos, alguns homens na faixa dos 60 e 70 anos também são afetados. Isso geralmente ocorre porque o corpo não absorve cálcio ou não o está fazendo corretamente. Homens e mulheres mais velhos têm uma massa óssea abaixo da média.

Se você tem uma alta ingestão de cálcio de alimentos, suplementos e dieta, é muito melhor tomar um suplemento de cálcio em vez de tomar comprimidos. O cálcio pode entrar facilmente na corrente sanguínea e os medicamentos não serão tão eficazes se forem administrados da mesma forma.

Embora os suplementos de cálcio possam melhorar a absorção deste mineral, pesquisas em idosos saudáveis ​​mostram que o cálcio não é a fonte ideal para os idosos comerem, pois pode aumentar o risco de uma série de condições de saúde.

Portanto, as fontes alimentares de cálcio incluem vegetais, leite e produtos lácteos.

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