Entenda a fratura do fêmur e como preveni-la
A fratura do fêmur é uma lesão pouco comum com a qual a maioria das pessoas só estará familiarizada quando algum parente, ou ela mesma, sofrer um acidente, como uma queda ou acidente automobilístico. Esta é uma lesão dolorosa e a recuperação pode ser lenta.
O fêmur é um dos ossos mais longos do corpo. É o principal osso da perna e o principal componente do membro inferior, que é composto por ossos que se conectam diretamente à articulação do quadril.
Os idosos, incluindo aqueles que são fisicamente inativos, têm o maior risco de fratura do fêmur. Embora seja bastante resistente, ele pode ser danificado por atividades cotidianas, como caminhar, nadar, correr, esquiar e andar de bicicleta.
Uma fratura de quadril ocorre quando o fêmur (osso da coxa) não suporta o peso corporal, como deveria. O estresse e a pressão resultantes causarão a fratura do osso.
Essa fratura impossibilita, mesmo em recuperação, que o paciente tenha mobilidade, e por alguns meses será bem limitada.
A cirurgia para reparar a fratura do fêmur é complexa e muitas vezes exige colocação de pinos, hastes e até mesmo próteses cirúrgicas.
Algumas outras causas para danos ao fêmur também podem exigir cuidados cirúrgicos, veja abaixo:
Luxação do quadril
O fêmur pode deslocar-se facilmente ou sair do soquete em muitos casos, como carga excessiva ou flexão. Um raio-X pode revelar a luxação, mas não é incomum não sentir dor. Um fêmur que saiu do encaixe geralmente pode ser colocado de volta, mas é uma experiência bastante dolorosa.
Trauma ou dano interno
Em casos raros de danos internos, é possível deslocar o fêmur se o quadril for pressionado por um solavanco repentino.
PREVENÇÃO
Atividade física e perda de peso
Há evidências crescentes de que a atividade aeróbica é boa para os ossos e articulações do quadril. Um corpo forte, com massa muscular magra, pode suportar forças mais altas, dando-lhe mais força e suporte para compensar a carga de deslocamento dessas articulações. Independentemente da idade.
Participar de atividades extenuantes que desafiam seu corpo, como corrida, esqui cross-country ou futebol, garantirá que você tenha pernas e quadris fortes, além de ajudar a fortalecer os ossos e protegê-lo da osteoporose.
Alimentação saudável
Uma alimentação saudável é essencial para evitar a perda óssea, assim como um peso equilibrado. De acordo com a Bone Health and Osteoporosis Foundation (BHOF) em Arlington, Estados Unidos, cálcio, vitamina D e vitamina B12 são essenciais para manter ossos fortes.
Aumentar a ingestão de cálcio
Embora a osteoporose geralmente afete mulheres com mais de 50 anos, alguns homens na faixa dos 60 e 70 anos também são afetados. Isso geralmente ocorre porque o corpo não absorve cálcio ou não o está fazendo corretamente. Homens e mulheres mais velhos têm uma massa óssea abaixo da média.
Se você tem uma alta ingestão de cálcio de alimentos, suplementos e dieta, é muito melhor tomar um suplemento de cálcio em vez de tomar comprimidos. O cálcio pode entrar facilmente na corrente sanguínea e os medicamentos não serão tão eficazes se forem administrados da mesma forma.
Embora os suplementos de cálcio possam melhorar a absorção deste mineral, pesquisas em idosos saudáveis mostram que o cálcio não é a fonte ideal para os idosos comerem, pois pode aumentar o risco de uma série de condições de saúde.
Portanto, as fontes alimentares de cálcio incluem vegetais, leite e produtos lácteos.